 |
 |
| Focusing
Eugene Gendlin, Amerikaans hoogleraar in de psychologie en filosofie,
onderzocht in de jaren ’70 waardoor sommige cliënten
werkelijk baat hadden bij psychotherapie en andere niet.
Hij ontdekte dat "de succesvolle cliënt" op een
bepaalde manier met zichzelf en zijn problemen omgaat. Zo’n
cliënt spreekt bedachtzamer omdat hij gelijktijdig luistert
van binnen en aftast hoe iets in zijn geheel aanvoelt, emotioneel én
lijfelijk Veelal is dat eerst slechts een vage gewaarwording
in het lichaam (een zogenaamde “Felt sense”): het
is nog lastig het gevoel in woorden te vatten.
Door met aandacht en respect stil te staan bij deze lichamelijke
gewaarwording, wordt de gewaarwording helderder en ontstaat er
ruimte voor nieuwe inzichten. Eugene Gendlin heeft deze effectieve
manier van ingaan op wat er binnenin je speelt, uitgewerkt tot
een methode die hij focussen noemde.
Focussen is dus: goed luisteren naar jezelf. Het geeft je toegang
tot de wijsheid van je eigen lichaam. Er zijn aspecten van jezelf
die gehoord willen worden, zonder oordeel, zonder kritiek, zonder
advies. Bij focusen kun je, niet-oordelend, naar jezelf luisteren;
dat leidt tot meer bewustzijn.
If you bring forth that which is within you,
Then that which is within you
Will be your salvation.
If you do not bring forth that which is within you,
Then that which is within you
Will destroy you.
(Bron: De apocrieve Bijbelboeken)
|
